Commencer la diversification alimentaire
Bébé grandit, et ses besoins évoluent progressivement. Il est donc temps de commencer la diversification alimentaire pour qu’il grandisse en bonne santé. Bien que cette étape soit cruciale, elle peut également être source de stress pour certains parents. Pour traverser ces changements en douceur, suivez cet article qui vous expliquera, point par point, comment débuter.
Mais pourquoi faire ?
Revenons aux bases : pourquoi changer l’alimentation de mon bébé si le lait maternel ou le lait infantile lui fournit tous les nutriments nécessaires ?
Bien que le lait fournisse tous les nutriments essentiels à la croissance de bébé, il est important d’introduire des aliments solides pour qu’il puisse découvrir de nouvelles textures et saveurs. L’introduction de nouveaux aliments apportera également des sources supplémentaires de vitamines et de nutriments.
Par où commencer ?
La diversification alimentaire commence généralement entre quatre et six mois et se poursuit jusqu’à environ trois ans. Nous vous conseillons de débuter par les légumes, qui sont souvent mieux tolérés que les fruits en raison de leur goût moins sucré. Voici une petite sélection de légumes faciles à digérer : carottes, courgettes, potiron et haricots verts.
Concernant les produits laitiers, ils ne sont pas réellement nécessaires avant l’âge d’un an ; jusqu’à cet âge, le lait infantile est plus adapté aux besoins de bébé. Les produits sucrés tels que le chocolat, les gâteaux, les yaourts aromatisés et les jus ne sont pas essentiels à l’alimentation et doivent donc être limités. Toutefois, vous pouvez en donner de temps en temps pour faire plaisir à votre enfant.
Pour détecter et identifier toute éventuelle réaction allergique, il est important de ne donner qu’un nouvel aliment par jour à votre enfant. Nous vous conseillons également de parler de la diversification alimentaire avec votre pédiatre.
Attention au miel avant 1 an, en effet lorsque bébé consomme celui-ci des bactéries (Clostridium) peuvent se développer et produire des toxines dangereuses pour votre enfant.
source : https://www.anses.fr/fr/content/pas-de-miel-pour-les-enfants-de-moins-d%E2%80%99un
Sous quelle forme proposer ces nouveaux aliments à bébé ?
- De quatre à huit mois : Réduisez les légumes et les fruits en purées lisses.
- De huit à dix mois : Introduisez des préparations mixées moins lisses.
- À partir de dix mois : Introduisez des morceaux dans les préparations.
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